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旅游是一项综合的活动，牵涉的面很广，旅游本身包含了吃、住、行、游、购、娱六大方面，作为游客本身，在准备做一次履行之前，到底该作哪些方面的准备，在旅途中又该注意些什么呢？在此我们为各位准备了一些旅途中该注意的事项以及旅游小常识，希望能对您的旅游活动有所帮助。
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消除疲劳的妙方——旅途操，做法如下：
颈部伸展坐姿，双手抱头，两肘内颊夹，稍用力下压使颈部前屈，然后颈部用力尽量后仰，做8次，每次静止1～2秒。
肩部伸展坐姿，十指交叉上举，掌心朝上，然后由慢到快用力后振10次。
胸背伸展坐姿，两臂屈肘前平举含胸低头，然后两臂向侧后平行伸展,同时抬头挺胸，做10次。
体侧伸展坐姿，一手插腰，另一手臂伸直上举，上体稍侧屈，手臂用力向侧上方伸展5次，然后
换另侧做，每次静止1～2秒。
腰腹伸展坐姿，两手抱头，体前屈，然后上体后仰，肘关节外展，尽量把身体伸直，保持3～4秒，慢速做5次。
腿部伸展坐姿，双腿屈膝置于胸前，然后两腿同时伸直，脚尖前伸，做10次，每
次静止1～2秒。
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旅途中保持身体健康的首要问题是时刻注意饮食卫生，防止“病从口入”。旅行中的饮食卫生
主要是注意以下几个方面：
注意饮水卫生
一般来说生水是不能饮用的，旅途饮水以开水和消毒净化过的自来水为最理想，其次是山泉和
深井水，江、河、湖水千万不能生饮。无合格水可饮时，可用瓜果代替。瓜果一定要洗净或去皮吃
吃果一定要去皮。瓜果除了受农药污染外，在采摘与销售过程中也会受到病菌或寄生虫的污染。
学会鉴别饮食店卫生是否合格
合格的一般标准：有卫生许可证，有清洁的水源，有消毒设备，食品原料新鲜，无蚊蝇，有防尘
设备，收款人员不接触食品且钱票与食品保持相当距离。
在车船或飞机上要节制饮食
乘行时，由于没有运动条件，食物的消化过程延长、速度减慢，如果不节制饮食，必然增加胃肠的
负担，引起肠胃不适。
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| 出游相机的挑选
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出游摄影，选择一架合适的相机十分重要，根据经验介绍如下，供参考。
首先是要轻巧实用，
普通摄影者选择全自动傻瓜相机为好，此类相机体积小、份量轻、操作方便，自动曝光、自动对焦、
自动卷片、内置闪光灯等功能，可使照片成功率大大提高。变焦傻瓜机就是其中一项，它不仅能将
远处小景物放大拍摄，也能使名山大川的全景一览无遗，大大方便了摄影者的取景。有一定摄影经
验的人，用一套单镜头反光相机，此类相机镜头成像质量较高，取景误差很小，操作上比傻瓜相机
稍微复杂些，能让摄影者充分享受摄影的乐趣。碰到下雨天，电子相机容易遇水短路，镜头容易发霉，这就需要配置一个能防水的摄影包。
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| 长途出游的护肤之道
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又一个旅游季节来临了，闭上眼睛脑海中到处是高山丛林，碧波荡漾的景象……轻松悠闲的日
子多好呀！不过，经历过熬夜、蚊虫、暴晒等户外考验，容颜“受损”在所难免，也许还会满脸长
出痘痘。现在好了,只需在出发前携带以下美容装备，你的面子问题绝对有保证！ |
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